Sırt Antrenmanı
Antrenman
8 Haftada Süper Bir Vücut Elde Etmek İsteyenlere İleri Seviye Özel Antrenman Programı
KÜREK
Güçlü, tam tekrarlar aslında yarışırken bile çabuk tekrarlardan daha etkilidir. Öne eğilip zincirin tamamen yuvasına çekilmesine izin verin. Sonra bacaklarınızı açıp kürek barını göğsünüze...
Fitness
KANAT KASLARINIZI BELİRGİNLEŞTİRİN
Kanat kasları üst fiziğinizi tamamlayan önemli kas gruplarından bir tanesidir. Daha geniş bir sırt bölgesi için oldukça önemli önemli olan kanat kaslarına gereken önemi...
Antrenman
Güçlü Sırt Kaslarına Sahip Olmak İçin Uymanız Gereken 5 Kural
Güçlü sırt kaslarına sahip olmak, sırt kaslarını geliştirmek için doğru antrenman programı ve doğru beslenme programı ile mümkün.
Fakat bunun yanında sırt sakatlanmalarına da dikkat...
Antrenman
Güçlü ve Etkileyici Sırt Kaslarına Sahip Olmanın Sırrı
Erkeklerin çoğu sırt kasları dendiğinde antrenmanlarında iki şeye odaklanır: genişliğe ve kalınlığa.
Bunlar nihai hedeflerdir, ama güç ve kuvvet artışı sağlayarak, sırt kasları konusundaki hedeflerize...
Antrenman
Toplam Tekrar Antrenmanı: 100 Barfiks
Vücudunuzu şekle sokmak için uygulaması kolay bu tekniği deneyin!
Yazan: Josh Bryant
Toplam tekrar metodu kendinize meydan okumanızı sağlayacak bir antrenman yöntemidir. Dahası vücut geliştirme uzmanları...
Antrenman
Çelik Gibi Bir Sırt İnşa Etmek İsteyenlerin Uygulaması Gereken Antrenman
Süperman Antrenman Rutininin ikinci bölümü olan sırt bölgesi kesitiyle karşınızdayız. Bu rutinle tıpkı Çelik Adam’ın yaptığı gibi sırt kaslarınıza önemli ölçüde hacim kazandıracaksınız.
Geniş bir...
Fitness
Ağrıyan Bir Sırtla Antrenman Yapmanın İyi, Kötü ve Çirkin Yanı
Sırt kaslarınız için yapmanız ve yapmamanız gereken hareketleri açıklıyoruz.
Yazan: Lorne Opler
Eğilmek, çekmek, itmek ve ağırlık kaldırmak için sağlam bir sırta ihtiyacımız vardır. Sırt sakatlanması...
Antrenman
Warrior Fit Antrenman Programı: Sırt
Antrenman serimizin ikinci bölümüyle karşınızdayız. Kas inşa edici hareketler ile vücudunuzun sınırlarını zorlayacak bu program Warrior Fit olma yolundaki ikinci adımınız.
NASIL İŞE YARIYOR?
Antrenman yağ...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Dünyanın ‘En Seksi’ Hemşiresi Lauren Drain, Mükemmel Vücuda Nasıl Sahip Olduğunu Açıkladı!
Lauren Drain, 31 yaşında Floridalı bir kardiyoloji hemşiresi ve...
Steroidlerin Kas Gelişimine Etkisi Hakkında Yapılan En Kapsamlı Bilimsel Araştırmayı İnceledik
Steroidler, korkunç yan etkilere sahip olan ve vücudun hormonal...