Sağlıklı Beslenme

Ekran Süresi Beslenmeyi Nasıl Etkiliyor?

E-postalarınızı günde kaç kere kontrol ediyorsunuz? Ya da günde kaç kere sosyal medya hesaplarınızın derinliklerinde kayboluyorsunuz? Aslında şöyle sormamız gerek, gününüzün büyük bir çoğunluğunu...

D Vitamini Eksikliği Depresyona Neden Olur mu?

Pandemi hayatımıza girdiğinden beri D vitamininin bağışıklığımızdaki öneminden bahsediyoruz. Peki D vitamininin daha önce bilmediğiniz bir yararı olabilir mi? Hem de depresyon konusunda? D vitamini,...

Hayvansal Protein vs. Bitkisel Protein

İnsan vücudunun yaklaşık %20'si proteinden oluşur. Vücut protein depolamadığı için her gün beslenmemizden yeterli miktarda almamız önemlidir. Bitkiler ve hayvanlar da dahil olmak üzere...

Beslenme Alışkanlığınıza Yön Verecek 7 Günlük Detoks Programı

İhtiyacınız olan besinleri alıp almadığınızdan emin olmanın en iyi yolu durup sakinlemek ve genel beslenme alışkanlıklarınızı detaylıca bir göz atmaktır. Vücudunuzu sağlıklı ve gerektiği...

Yaşamak İçin Yemek mi Yemek İçin Yaşamak mı: Açlık Nedir?

Beyninizde ve vücudunuzda "Açım" demenizi sağlayan şey nedir hiç merak ettiniz mi? Kendini aç hissetmenin iki değişik anlamı var ve bunlar birbirinden oldukça farklı....

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Antrenman Sonrası Esneme Hareketleri

Spordan önce ve sonra yapılan ‘spora hazırlık’ aşamaları, bilinçli...

Dengeli Gelişim İçin Temiz Beslenme Planı

Dengeli Gelişim İçin Temiz Beslenme Planı Aynı anda yağ yakarken...

Fonsiyonel Hareketler – 1

CONVENTIONAL DEADLIFT Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi...