Göğüs Antrenmanı
Antrenman
Dambıl ile Antrenman Yapmanın 7 Artısı
Bar yerine dambıl kullanarak kas oranınızı arttırabilirsiniz.
YAZAN: JOSH BRYANT
DAMBIL KULLANMANIN ARTILARI
Dans müziği eşliğinde hafif dambıllarla sağa-sola dönerek yaptığınız o tuhaf antrenmanları “ciddi antrenman” kategorisine...
Antrenman
Doğru Üst Vücut Antrenmanı
En kısa zamanda en iyi sonucu almak için bu iki üst vücut antrenmanı, aslında arayıp da bulamadığınız planı sunuyor.
YAZAN: ERIC BROSER
Her birimiz fiziğimizi geliştirmek...
Antrenman
Göğsünüze Büyük Bir “S” Yerleştirin!
Süperman Antrenman Rutininin son bölümü olan göğüs antrenmanlarını paylaşıyoruz. Bu rutinle tıpkı Çelik Adam’ın sahip olduğu gibi geniş bir göğüs bölgesine kavuşup kuvvetinizi arttıracaksınız.
Zaten...
Antrenman
Warrior Fit Antrenman Programı: Göğüs
Antrenman serimizin ilk bölümüyle karşınızdayız. Kas inşa edici hareketler ile vücudunuzun sınırlarını zorlayacak bu program Warrior Fit olma yolundaki ilk adımınız.
NASIL İŞE YARIYOR?
Antrenman yağ...
Antrenman
Doğru Bench Press Nasıl Yapılır?
Bench press güçlü ve geniş bir üst vücut için en iyi egzersizdir. Ancak dikkatli olmalısınız çünkü kötü bir teknik acıya, antrenmanlarınızı aksatmaya ve hatta...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Daha Büyük Biceps Kasları İçin Antrenman Programı
Daha büyük biceps kasları için antrenman programı, size uzun zamandır...
Kilo Vermek İstiyorsanız Her İşi Bırakıp Okumanız Gereken 6 İpucu
Biliyoruz.
Kilo vermek zor iş.
Söz konusu kilo vermek olduğunda sadece...
Kusursuz Ön Bacak Kasları
Ön bacaklardaki gözyaşı damlası kası olarak bilinen ‘vastus medialis’in...