Fitness
Fitness
Peck-Deck mi, Machine Flye mı?
Bu bölümde ‘pec-deck’ ve ‘machine flye’ arasındaki farklılıklara bir göz atacağız.
Yazan: Dr. Jim Stoppani
Soru: Bazı spor salonlarında ‘machine flye’ cihazı var ve bunda kollarınız...
Antrenman
Kas Ağrısının Sizi Durdurmasına İzin Vermeyin
Kaslarınız ağrırken antrenman yapabilirsiniz
Uzmanlar önceden, zorlu bir antrenman sonrasında kaslarda hissedilen ağrının, kasların gelişmekte olduğunun göstergesi olduğuna ve ağrı tümüyle kesilene kadar tekrar antrenman...
Antrenman
Efsane İcat : Barbell
Bu egzersizleri uygulayarak kas geliştirme sembolü olan ‘barbell’a bağlılığınızı bildirin.
Yazı: ROB FITZGERALD
İNSANOĞLU TEKERLEĞİ KEŞFEDİYOR
İnsanoğlu köşeli taşı yuvarlayıp kolayca bir yerden bir yere hareket ettiğini...
Fitness
Gym Çözümleri : Donkey Calf Raise
PROBLEM: Arnold ve arkadaşlarının sırtlarında birkaç kişi olduğu halde 'donkey calf raise' egzersizini yaparken
çekilmiş ünlü fotoğrafları bu hareketi popüler yapmıştır. Neyse ki artık...
Fitness
Fırlatın Daha Çok Gelişin
Üst vücut gücü ve patlayıcılığı söz konusu olduğunda bench-press throw'a (yukarıdaki resme bakınız) rakip olacak çok az hareket vardır. Barbell'i kaldırmak aynı zamanda göğüs,...
Antrenman
Kaliteli Antrenman Sırları – V
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
5. BÖLÜM
Tavsiyelerimizin çoğu antrenman öncesi ve sonrası zamanlar için geçerli olsa da antrenmanlarınızdan en iyi verimi alabilmek için...
Fitness
Kaliteli Antrenman Sırları – IV
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
4. BÖLÜM
Spor salonunda vücudunuzu hırpalamayı yeni bitirdiniz. Güzel. Şimdi ileriye bakmanın zamanı geldi. Vücudunuzun sonraki bir kaç gün...
Antrenman
Kaliteli Antrenman Sırları – III
Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez
3. BÖLÜM
Spor salonunda adet yerini bulsun diye bir şeyler yapan bir adam olmak istemediğinizden eminiz. Eğer kendinize uygun...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Shakira’nın Seksi Sahne Şovlarının Sırrı
Konu ünlüler olduğunda güzelliklerinin doğuştan olduğunu düşünmek istesek de...
Dışarıda Antrenman Yapmanız İçin 7 Neden
Özellikle kış ayları aklımızı da bedenimizi de oldukça yorabilir...
Rahatlıkla Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri
Yazan İmge Gürsoy
Hayatımızın çoğu
ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı...