“Koşmak, squat yapmak dizleri sakatlar” diye düşünenler kesinlikle yanılıyorlar. Diz ve diz eklemi ile ilgili sakatlıklar egzersizden kaynaklanmaz, egzersizin yanlış uygulanmasından kaynaklanır. Egzersiz, vücuda zarar vermesi için değil vücudu geliştirmesi için vardır. Bu nedenle bir egzersizi sakatlıkla suçlamak oldukça yanlıştır. Birçok bilimsel araştırmada, eklem ağrılarının yanlış egzersiz formu veya gereğinden fazla yüklenmeden dolayı olduğu görülüyor. … Diz Ağrılarından ve Diz Eklemi Ağrılarından Kurtulmanın 5 Yolu okumayı sürdür