Bacak Antrenmanı

Tek Bacak Kuvveti

Aslında günlük hayatımızda , spor performansında, hatta halı sahada top oynamaktan tutunda evinizin merdivenlerini çıkarken veya yürürken bile tek bacak kuvvetinden, dayanıklılığından söz edebiliriz....

Shawn Mendes Fiziğini Hangi Egzersizlere Borçlu?

Shawn Mendes son yılların en önemli müzisyenlerinden biri. Sosyal medyada Vine uygulamasına yüklediği coverları ile birkaç gün içerisinde binlerce kişinin takibe aldığı Shawn, yeteneği...

Bacak Antrenmanı Neden Önemlidir?

Spor denilince herkesin aklına farklı şeyler geliyor. Kimisi için spor yapmak eğlence, kimisi için kilo vermeye giden yolda mecburiyet, kimisi için spor bir...

Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Kalça Büyütme Hareketleri

Evde spor yapmak bazen zor gözükebiliyor ancak durum hiç öyle değil. Hareketsiz kalmamak, şekilli kalçalara ve sıkı kaslara sahip olmak evde de mümkün! Evde...

Vücut Ağırlığı ile Yapılan Kalistenik Fonksiyonel Antrenman Nedir, Nasıl Yapılır?

Yazar: Tuğba Atalay Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...

Halat ile Yapılan En İyi 7 Egzersiz Hareketi

Daha çok, Crossfit egzersizlerinde karşımıza çıkan ve etkili egzersiz ekipmanı olan “halat” sayesinde tek bir antrenman seansında hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını bir...

Kusursuz Bir Vücut için Bölgesel Split Antrenman Programı

Son beş yıldır M&F olarak, adına "Hedef Serisi" dediğimiz bir antrenman dizisiyle lafı dolandırmadan, dolaysız kazanım odaklı antrenmanlar hazırlıyoruz. Her ne kadar yeni antrenman...

“Koşmak Dizlere Zararlı mıdır?” Sorusunu Detaylı Bir Şekilde Cevapladık

Koşmanın dizlere olan zararı, çok yaygınlaşmış ve dillere destan olmuş bir konudur. Herkes koşunun dizlere verdiği zarardan, koşu sonrası yaşadığı menisküs ağrısından bahseder durur....

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Rehberi: Sorular & Cevaplar

Fitness çalışmalarına başlamadan önce bilmeniz gereken ancak sormaya çekindiğiniz...

Kaliteli Antrenman Sırları – III

Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez 3. BÖLÜM Spor salonunda...

Karnınız Açken 1 Kaşık Zeytinyağı İçmenin Faydalarını Biliyor musunuz?

Zeytinyağı içeriğindeki zengin makro besinler, sağlıklı yağ oranı ve...