Antrenman

Güç ve dayanıklılığınızı arttırmak için en iyi 7 egzersizi bulduk. Rakibinizden önce yapmaya başlasanız iyi olur... Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood Sporcular için en...

ONE ARM DUMBBELL CLEAN & PRESS Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Zach Even-Esh, güç ve kondisyon koçu, sıra dışı çalışmalarıyla tanınan Edison,...

BARBELL STEP-UP Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: David Sandler, MS, CSCS, Las Vegas Strength Pro. Inc. şirketinin kurucu ortağı. >> Nereleri Çalıştırır: Quadriceps (ön...

AYAKTA SAĞLIK TOPU ATMA Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Ed McNeely, MS, Las Vegas'taki Strength Pro Inc. şirketinin başkan yardımcısı ve...

BURPEE Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Prof. Dr. Martin Gibala, Hamilton McMaster Üniversitesi Kinezyoloji bölüm başkanı, Ontario, Kanada. >> Nereleri Çalıştırır: Quadriceps (ön bacaklar),...

PROWLER KIZAK İTME Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Gregg Miele, şöhretlerin ve (New York Saints'ten Reggie Bush da dahil olmak üzere) profesyonel...

HIGH-HIP DEADLIFT Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Mike Dolce, eski powerlifting sporcusu, halen profesyonel MMA dövüşçüsü, kuvvet antrenörü ve aralarında Quinton "Rampage"...

CONVENTIONAL DEADLIFT Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi seçen: Robert T. Williams, MS, CSCS, Columbia EAS fitness ve performans uzmanı, Ohio. >> Nereleri Çalıştırır: Quadriceps (ön...