Egzersiz Videoları
Egzersiz Videoları
Cable Lying Triceps Extension
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet
Ekipman: Kablo İstasyonu, Düz Bar Aparatı, Sehpa
Çalıştırdığı Bölgeler: Triceps
Cable Lying Triceps Extension, tricep'lerinizi izole ederek kuvvetlendiren bir egzersizdir.
TALİMATLAR
Kablo istasyonuna önüne...
Egzersiz Videoları
Face Pull
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet
Ekipman: Kablo istasyonu, egzersiz halatı
Çalıştırdığı Bölgeler: Omuz, Sırt, Ön Kol
Face Pull, omuzlarınızı özellikle de arka deltoidlerinizi kuvvetlendiren dinamik bir egzersizdir....
Egzersiz Videoları
Düz Bacak Barbell Deadlift
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet Antrenmanı
Ekipman: Barbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça, Diz Kirişleri, Omurga Kasları, Karın, Sırt
Düz Bacak Barbell Deadlift egzersizi merkez bölge, diz kirişleri, kalça kasları...
Egzersiz Videoları
Barbell Siff Squat
Egzersiz Seviyesi: Gelişmiş
Tip: Kuvvet Antrenmanı
Ekipman: Barbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça kasları, Uyluk, Diz Kirişleri
Barbell Siff Squat tüm alt vücudun kuvvetini artıran bir egzersizdir. Aynı zamanda denge,...
Egzersiz Videoları
Inverted Hamstring Stretch
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet Antrenmanı
Ekipman: –
Çalıştırdığı Bölgeler: Uyluklar, Arka Bacak, Kalça Kasları, Sırt
Inverted Hamstring Stretch egzersizi stabilite ve dengeyi artırırken, arka bacak kaslarınızın esnekliğini...
Egzersiz Videoları
Lying Straight Leg Raise
Egzersiz Seviyesi: Başlangıç
Tip: Kuvvet Antrenmanı
Ekipman: -
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça, Karın
Lying Straight Leg Raise egzersizi alt sırt, kalça ve merkez bölge kaslarında kuvvet ve stabiliteyi artırır.
TALİMATLAR
...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Kas Grupları Hangi Sıklıkta Çalıştırılmalı?
Vücut geliştirme çevrelerinde devam eden tartışmalardan biri, kas gruplarının...
Şort Mevsimi Gelirken Yeni Hedef: Kalf Kasları
Şort mevsimi düşündüğünüzden daha yakınken harekete geçmek için yaz...
Daha Hızlı Kas Gelişimi İçin 12 İpucu
Hızlı vücut geliştirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken...