Egzersiz Videoları
Antrenman
Sadık Hadzovic ile “İleri Seviye”: Squat – Zincirle Squat
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Zincirle Squat tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Aylarca aynı ağırlıkla squat yaptığında ne yaparsın? Zincirle Squat...
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye” : Push-Up – Egzersiz Topu
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Push-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı...
Sadık Hadzovic, bu harika vücut ağırlığı egzersizini, karışıma bir egzersiz...
Egzersiz Videoları
Patlayıcı Crossover Push-Up
Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye
Tip: Pliometrik
Ekipman: Ağırlık Plakası
Çalıştırdığı Bölgeler: Pektoral Kaslar, Triceps, Deltoid Kasları, Göğüs Kasları, Omuz Kasları
Patlayıcı CrossOver Push-Up dinamik, birden fazla eklemi...
Egzersiz Videoları
One-Leg Dumbbell Romanian Deadlift
Egzersiz Seviyesi: Başlangıç
Tip: Hazırlık Egzersizi
Ekipman: Sehpa
Çalıştırdığı Bölgeler: Trapez, Deltoidler, Üst Sırt Kasları
Incline W Raise, eklem hareket genişliğini geliştiren ve üst sırt ile omuz...
Egzersiz Videoları
One-Leg Dumbbell Romanian Deadlift
Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye
Tip: Kuvvet
Ekipman: Dumbbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça Kasları, Diz Kirişleri, Omurga Kasları, Karın Bölgesi, Tüm Vücut
Tek Bacak Romanian Deadlift egzersizini dumbbell’ler ile...
Egzersiz Videoları
Standing Ez-Bar Biceps Curl
Standing Ez-Bar Biceps Curl Nasıl Yapılır?
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet
Ekipman: Ez Bar
Çalıştırdığı Bölgeler: Biceps, Ön Kol (Forearm)
Standing Ez-Bar Biceps Curl egzersizi biceps'lerinizin kuvvetini artırır....
Egzersiz Videoları
Bacak Geliştirme Hareketleri: Barbell Lunge
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet
Ekipman: Barbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Uyluk Kasları, Diz Kirişleri, Kalça Kasları, Karın Kasları
Barbell Lunge egzersizi uyluk, kalça ve diz kirişlerini çalıştırarak güçlendiren...
Egzersiz Videoları
Dumbbell Clean
Egzersiz Seviyesi: İleri
Tip: Kuvvet
Ekipman: Dumbbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Diz Kirişleri, Kalça Kasları, Uyluk Kasları, Trapez Kasları, Omuz Kasları, Tüm Vücut
Dumbbell Clean egzersizi, kalça, alt sırt,...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Atalarımızın Sağlıklı Beslenmeyle İlgili Bilgili Olduğunun 3 Bilimsel Kanıtı
Fitness dünyası çok hareketli bir halde. Sürekli olarak yeni...
Yağlara Veda Edeceğiniz Merdiven Çıkma Antrenmanı
Asansörün rahatlığından kurtulamayanlardan mısınız? Peki aynı zamanda bel çevresindeki...
Mutluluk ve Enerji Veren 5 Besine Sofralarınızda Yer Açın
Yoğun iş temposu, hızlı şehir yaşamı, trafik, gürültü ve...